三把“扫帚”清扫体内垃圾

发布：2014年10月13日　修改：2014年10月13日　所属分类：健康咨询　访问统计：925

   “膳食纤维”被称为“物理扫帚”，它能像海绵一样吸附并且排出肠道内的代谢废物及随食物进入人体内的有毒物质，有利于降低胆固醇和血糖，保护心脑血管。米糠、麦糠、芹菜、胡萝卜、西瓜等均富含膳食纤维。

 

        “抗氧化剂”被称为“化学扫帚”，由维生素、矿物质和酶组成，能防止自由基的生成。自由基被认为是引起衰老的根源。富含抗氧化剂的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子枣、番茄等。

 

        益生菌被称为“生物扫帚”，它能治疗腹泻，增强人体免疫力，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，预防癌症并有效抑制肿瘤的生长。富含益生菌的食物有酸奶、酸乳酪等。