高血压变得越来越狡猾，提高警惕~练就“火眼金睛”

如果出现头晕、乏力、心悸、夜尿多等症状，千万不能轻视，应及时就诊排查高血压。

　　合并有以下因素的高危人群更要提高警惕：

　　1、有高血压家族史;

　　2、糖尿病;

　　3、肥胖;

　　4、高脂血症;

　　5、不良生活习惯，如高盐饮食、运动不足等。

　　预防高血压要先管住嘴、迈开腿!

　　对于病情较轻、病程较短的轻度高血压患者，建议确诊后的头3~6个月可先从调整生活方式入手，包括：

　△ 多运动，年轻患者可选择慢跑、游泳等运动;而对老年患者(无腿部和肺部疾患)来说，走路是最好的运动，每天至少走一万步，强调“迈开腿”，打太极等相对静止的运动则不推荐作为生活方式调整的锻炼之一。

　△ 缓解精神压力，保证充足的睡眠。

　△ 戒烟、戒酒。

    此外，还应该定期做高血压体检，检查项目包括：

　血脂六项：血脂浓度与心脑血管疾病关系密切，此检查有助于诊断动脉硬化症，冠心病及肾病综合症的诊断。

　糖化血糖蛋白(HbAlc)：检查近2-3个月内平均血糖的水平、主要用于糖尿病的发展情况及疗效观察。

　眼科检查+裂隙灯、眼底：检查视力是否正常，有无屈光不正、色盲、眼底病变等。

　颈动脉彩超：检查颈总动脉、颈内动脉有无狭窄及动脉粥样硬化斑块等。

　经颅多普勒：对脑动脉硬化、脑动脉供血不足、脑血管痉挛、脑血管狭窄、脑血管闭塞、脑出血性及缺血性中风的诊断及鉴别有重大作用。